与孩子共情式沟通，同时经营好自己的人生
第三步，共情式沟通，简而言之就是穿着孩子的鞋走孩子的路。在实际操作过程中，共情式沟通分为三步：
第一步：个人觉察与反思。家长是否习惯于运用一些评价式的语言，如果是，请停下来，点起红灯，让自己休整一下，站在孩子的立场上去感受。
第二步：客观描述孩子身上发生的事情。重点是不加个人经验和猜测，看到什么就是什么。类似于美术上的白描。比如：孩子坐在电脑前面。你看到的事实就是孩子在电脑前面坐着。
第三步：承认孩子的主观感受。当孩子的难受、委屈、痛苦、挣扎等情绪被看见了，他自然而然就会觉得好受一点，这时候大脑的执行功能、认知功能就可以良好地启动了。他们就可以生发出自己的力量来解决自己的问题，成为一个自我负责的孩子。
最后，培养自我负责的孩子也要通过对自己负责来形成榜样示范。养育孩子的路上，我们还需要做的是对自己的接纳，孩子终究会拥有我们追不上的人生，即使会失望、不理解，难以接受，但是带着这种感受去欣赏，同时经营好自己的人生，好好吃饭，坚持锻炼，学习不止。
