虽说能吃是福，吃得饱，吃得好会有满满的幸福感，但是吃得太饱也有烦恼。
吃得太饱会增加胃肠道的负担，引起消化不良，严重的还会出现拉肚子导致脱水、头晕等症状。过量的饮食还会导致胃食道反流，就是人们常说的“反酸水”，可能引发浅表性胃炎等各种胃病。吃得太多，消化系统消化食物就需要消耗大量氧气，导致大脑缺氧，引起大脑反应迟钝。很多人刚吃完饭会感觉思考速度变慢，就是因为这个原因。
此外，过量饮食会加重肾脏的负担，肾脏需要排出更多的非蛋白氮，导致泌尿系统受到伤害；饮食过量还会导致腹胀，严重时可能压迫膈肌，导致呼吸急促；晚饭就更不能多吃了，吃得太饱会影响睡眠。吃太多会营养过剩，过量营养物质在人体内转化为脂肪存储下来，导致发胖。