“春困秋乏夏打盹”的俗语，相信大家都曾听过，或许也亲身体验过这种莫名的犯困感。地区第一人民医院心内三科副主任龙莹介绍，“夏打盹”在医学上称之为“夏季倦怠症”，夏季温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人
们倦怠疲劳、精神不振。
钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，耐热能力也会降低，最突出的表现是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统松弛软瘫，尤其以下肢最为明显，称为缺钾
软瘫。
一旦缺钾严重，还会导致人体内的酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌
麻痹、呼吸困难等症状。
如何预防“夏季倦怠症”？龙莹介绍，当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。适当补充钾元素有利于改善体内钾、钠平衡，既可以预防“夏季倦怠
症”，又可以防止血压上升和血压过低。
此外，钾元素可以从日常夏季饮食中摄取，含钾元素较多的食物有：粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
（本报记者刘丽通讯员曹瀚文）