苦夏开始了，人们常常没有食欲，过多食用冷饮会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是以清淡为主，二是切忌贪凉，三是“吃点苦”。夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。
夏季在中医“五味”中对应苦味，主入心经，适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。
苦夏开始了，人们常常没有食欲，过多食用冷饮会造成脾胃伤害。所以，在饮食上面，一是以清淡为主，二是切忌贪凉，三是“吃点苦”。夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。
夏季在中医“五味”中对应苦味，主入心经，适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。