健胃天气逐渐变热，人们的食欲也有所下降。立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥，放凉后食用，能起到健胃、解暑的功效。
午休天气炎热时，人体血管扩张，大量血液集中于体表。午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感到精神不振，因此需要午睡。午睡的时间不宜太长，以30—60分钟为宜。即使睡不着也要闭目养神、转转眼睛，促进血液流到眼部，缓解眼疲劳。
静心中医认为，夏气与心气相通。立夏时要注意清心除烦，使身体各脏腑
管理体重了。
身体质量指数计算公式
享瘦俱乐部盛大开启
范丞丞带你一起型动
减重没有动力怎么办？今年的5·11晒腰节，安利邀请新生代偶像范丞丞出任首席型动官，展示科学的减重方式和健康生活方式，偶像做榜样，减重有方向。
范丞丞曾因“3天减重17斤”上过热搜，他大方分享了减重秘笈，告诫粉丝避免过度节食等不科学减重方式，所谓“小减怡情，强减灰飞烟灭”可不是开玩笑的，合理膳食、均衡营养、科学运动才能在提升体质的同时成功减重。
脱口秀演员呼兰吐槽高知人才的“高脂”困扰
实现长效体重管理，需要均衡营养，科学运动，养成健康生活方式。只“减重”而忽略“健康生活方式”，最为常见。四成公众吃早餐属于奢望，过半00后一代经常熬夜，宅得久、动得少、饮食不规律、睡眠质量差成为最普遍的生活方式问题。
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“营养+运动”科学减重享瘦自信出街
面对减重，馋和懒，俱是天敌。作为晒腰节无腰可晒的尴尬分子，脱口秀演员呼兰吐槽了自己减肥路上三餐吃外卖、家中跑步机变晾衣架子的馋懒经历。
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安利首席型动官范丞丞