建议外出做好防护工作，常备防暑降温药品
“近期海南高温，为防止学生中暑，我们都会尽量避免安排学生进行剧烈运动。”府城中学体育老师曾老师
介绍，上体育课时，她会安排学生在校园阴凉处集合及活动，适当开展跳绳、仰卧起坐等运动。
海口市第二十八小校长蔡海霞表示，虽然天气炎热，但也要保证学生的运动量。若出现高温天气，学校会安
医 生
夏季容易引发中暑，若不及时救治，中暑也会使人致命。海口市人民医院急诊科主治医师肖铸表示，根据症状的轻重，中暑可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑的症状是：头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力、行走不稳。轻症中暑除上述症状外，还伴随体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗等症状。重症中暑是除了以上症状外，经常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、肌肉疼痛及四肢无力。肖铸介绍，若发现自己或者他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；还可以在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱等症状，应及时到医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该
迅速将其送至医院进行救治。
平时如何预防中暑呢？肖铸介绍，夏季出门，最好避免上午10时至下午4时这个时间段，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性
是平时的10倍。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳
帽、戴太阳镜；准备充足的水和饮料。此外，防暑降温药品如十滴水、人丹、风油精等，一定要常备在身。外出时穿衣应尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。