规律的作息和平稳的心态是高考致胜的法宝。高三备考期间，学生们学习节奏快，睡眠时间紧张。如何调整心态保证睡眠，庞玲玲也为考生给出了一些建议。
庞玲玲表示，复习期间要注意劳逸结合，让大脑得到充分休息。在高考期间，上下午可能都有考试科目，如果晚上睡不好，次日可能头脑昏沉，影响考试发挥。庞玲玲建议，晚上不要睡得太晚，中午最好午睡，这样有利于消除疲劳，保持旺盛的精力。
需要注意的是，考前适度的紧张焦虑是正常现象，考生不用太过在意，即使轻微失眠也不会影响复习和考试。“放轻松，不要自己给自己压力。”庞玲玲表示，很多时候是考生自己过分关注心态而患得患失，使得焦虑和失眠更加严重，其实只要正确看待失眠，保持平和的情绪，问题自然迎刃而解。