失眠问题往往困扰着许多考生。陈玲认为，考前失眠是正常现象。同时她指出，给考生造成困扰的不是失眠本身，而是“不想让自己失眠”的想法。“因为睡眠问题是比较个性化的问题，并不是说睡晚了或者起早了就是失眠。其实这是给自己贴上了标签，原因是对睡眠过度关注了。”陈玲解释道，当一个人觉得难以入睡时，往往会力图控制自己的睡眠，总想让自己早点入睡，但这种想法只会起到干扰作用，结果越控制越睡不着，越睡不着越想控制，导致恶性循环，令自己疲惫不堪。
陈玲表示，考生若失眠，可以尝试以下几种做法：第一，保持平和的情绪，放下焦虑和担心，采取自我对话的方式，积极暗示自己已经准备充足去迎战高考等；第二，采取“深呼吸冥想法”，能够较快调整心理与身体状态。例如“426呼吸法”，即吸气4秒，憋气2秒，呼气6秒。通过呼吸可以帮助大脑放松，这种呼吸法同样也适用于考场上紧张的考生。“如果实在睡不着也没关系，要保持平和的情绪，闭目养神。”陈玲表示，即使前一晚失眠了，第二天也不需要刻意“补回来”，顺其自然就好。
也有一些考生和家长担心，高考前一晚会因为紧张和兴奋而失眠。陈玲认为，如果出现这种情况，不必过分担忧。“医学上认为，晚上睡不着，躺在床上也是一种休息，这对大脑有一定的放松作用。”陈玲表示，即便真的睡不着，影响也不大。“相信孩子们能坚持完成考试。”