高温下，人体内热量散发困难，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状即为中暑，人体排水过多又不及时补充造成体内水量不足为脱水。应准备好降温品，尽量避开高温时段并限制作业时间。应及时补充水分，养成良好的饮水习惯。