传统烟和电子烟都有害健康
■记者马相
吸烟有害健康是每个人都知道的常识，很多人为了戒烟想尽各种办法。近年来出现的电子烟，打着能帮助戒烟的名头风靡市场。但5月26日，国家卫生健康委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》，新增加了电子烟的健康危害章节，指出“有充分证据表明电子烟是不安全的”。
5月31日是世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“承诺戒烟共享无烟环境”。就在几天前发布的《中国吸烟危害健康报告2020》指出，电子烟烟液中含有害物质，是对呼吸系统有强烈刺激作用的有害物质。世界卫生组织也在官网发布宣传文章，再次宣称“并没有证据证明电子烟是戒烟的有效手段。”
电子烟是否能成为戒烟手段?西安市红会医院呼吸内科主任李晓利表示，她在门诊过程中常常碰到主动提出想用电子烟戒烟的患者，也碰到过不少电子烟戒烟失败的患者。
为什么会出现这种现象？李晓利说，根据这次国家卫健委发布的健康报告显示，电子烟烟液基本上都含有尼古丁成分，和传统烟的本质没有大的区别。吸烟可引发多种疾病是有充分证据的，如呼吸系统疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺病。吸烟还可引发多种心脑血管疾病，包括亚临床期动脉粥样硬化、冠心病、中风、外周动脉疾病。另外，现在也有证据表明，吸烟可以引发十几种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌等。
“尼古丁作为电子烟的主要成分，除了让使用者产生依赖性，同样可以引发疾病。”李晓利直言，电子烟实际上就是一种模仿传统卷烟的电子产品，通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让烟民们“吞云吐雾”，产生在吸食香烟的感觉。从某种角度来说，电子烟的危害甚至比传统烟草更大。李晓利说，为了满足用户的需求，电子烟往往有各种口味，这些“口味”由带苯的化学产品加工制成，不仅会增加心肺相关疾病的发病风险，加热过程中还可能会产生其他有害物质，其危害比传统烟草更大。
戒烟能否成功主要看烟民意愿
很多烟民表示，他们也想戒烟，但戒烟太难了。在李晓利看来，戒烟其实是一件简单的事情，能否成功的决定因素是要看烟民的主动意愿。她建议，从决定戒烟开始就要扔掉家中、工作场所及车中的所有香烟和烟灰缸，并且不让别人在自己身边抽烟；平时可以多喝水，经常在身边备上水，也可以备点口香糖，想要吸烟的时候就喝水、吃口香糖；要加强体育锻炼，适当运动；找到自己的爱好，可以听听歌、打打球，转移注意力；一定不要把愁事喜事作为吸一支烟的借口，一旦决定戒烟，就要做到一口不吸。李晓利还说，很多人戒烟的过程比较长，中途可能会失败，但是不要因此放弃戒烟，要重新鼓励自己，尽快开始新一次的戒烟。“只要持之以恒，一定可以戒烟成功。”李晓利说。