医学大咖为健身者“定制”专场义诊

运动健身要量力而行

20190511期来自:西安日报

本报讯(记者王超)随着全民健身热的兴起,运动损伤也越来越多。10日上午,西安市红会医院门诊楼前,来自北京和西安的运动医学专家们为健身者带来一场“特殊”的义诊。专家提醒,盲目不合理的健身、减肥运动带来的运动损伤不容忽视,运动健身一定要量力而行。

“大夫,我前段时间跑完半程马拉松后左脚后跟出现疼痛症状……”马拉松爱好者张先生坐下就向专家说出病情。义诊现场,专家们为患者提供了包括有氧运动处方、抗阻运动处方、柔韧性练习处方、糖尿病患者运动处方,脂代谢紊乱运动处方、骨质疏松运动处方等十多个运动处方。西安市红会医院运动医学科膝踝病区郑江主任表示,随着全民健身热的兴起,前来问诊的运动损伤患者也随之增多。这和大家运动的不合理性以及运动损伤后处理不得当有着密切的关系。在门诊中见到的大部分是因为平时不合理的健身、减肥运动等造成的肌肉拉伤。郑江主任提醒爱运动的市民,运动是把双刃剑,无论有没有运动基础,都应遵循全面锻炼、循序渐进、持之以恒的原则,结合自身身体状况、运动目的、活动环境、选择项目、运动强度等因素,科学健身,预防运动损伤,促进身体健康。

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