当一个人在感情上出现问题时，那肯定有其特殊的原因，对于恐婚这个现象也是如此。每个人恐婚的理由可能不一样，例如缺乏经济基础,不想承担婚姻的责任，担心婚后生活可能会发生的一些问题等等。恐婚族出现的背后反映的是现代人对婚姻质量的高要求。和以前的婚姻相比，人们对婚姻有更高的期待，当现实与理想出现反差时就会出现恐惧。专家指出人们害怕结婚的原因有很多，包括社会因素、心理因素以及自身因素。对恐婚族来说，如果并不想奉行不结婚主义，首先你就要找出自己“恐婚”的原因所在，学会对症下药。
91年的郭小姐在父母的催促下来到遇见网，她和红娘老师说的第一句话是：“我一个人过得挺好，我享受这样的生活，想不通干嘛要结婚。”但许老师在与她沟通的过程中发现，郭小姐本人其实还是对爱情充满憧憬，只是对婚姻的理解上出现了偏差，导致她将婚姻当成了洪水猛兽，开始一味地逃避婚姻。
许老师劝解道：“谨慎对待婚姻的想法是对的，但因为过度谨慎而放弃婚姻并不可取。结婚并且能幸福生活一生的人有很多，如果你不去尝试，怎么能体会到婚姻带来的快乐呢？婚姻是一双鞋，合不合适只有自己知道。如果你拒绝穿鞋，也许避免了因为鞋子不合脚而磨出血泡，但也可能因赤足行走而踩到钉子上，到那个时候，你或许会意识到，婚姻其实也是对爱情的一种保护。”