立夏已过，越来越多市民开始运动减脂。医生提醒，运动需注意安全，量力而行。“运动前应注意热身，做好计划选择合适的强度，如有不适或者感觉力有不逮，就及时停下来。”厦门市中医院骨科副主任医师林蔚莘说，瑜伽对力量和协调性要求较高，参与者事先应当评估自己能否耐受。
林蔚莘建议，选择适合自己的运动方式很重要。体重较大的人群应避免进行增加膝关节负重的运动，长跑、打球、爬山等都不合适，使用椭圆机、游泳等对膝关节损伤小。若是要进行健身房内项目活动，则不宜深蹲，但靠墙静力深蹲就可以。体重较小的人群，则可以进行深蹲、长跑。
年龄大的人群应循序渐进地运动，比如慢跑或快走，走到膝盖隐隐不适或者酸胀了，就停下来。能增加心肺能力的运动，游泳是首选。青年人可以参加对抗性运动，如球类。