改变进餐顺序

20190703期来自:扬子晚报

通常我们进餐顺序是:主食、荤食、蔬菜、汤品、水果。由于主食和荤食中含有较多的碳水化合物、蛋白质和脂肪,这种进餐顺序可能会摄入更多的热量。正确减肥餐的进食顺序应该是:水果、汤品(素)、蔬菜、荤食、主食,直到七分饱后结束用餐,不宜吃到十分饱或吃撑了。

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