雨水暂离场 晴热又登台

20190814期来自:廊坊都市报

今日天气

本报讯(记者 杨苗苗)7月13日夜间开始,9号台风“利奇马”对我市的影响结束,持续了一段时间的雨水天气暂时离场。据市气象台首席预报员许敏介绍,14日至15日白天,我市晴天回归,气温小幅上升,最高气温在32℃左右,但早晚凉意大,体弱人群要注意早晚保暖。15日夜间,受西来冷空气影响,全市大部分地区有雷阵雨,提醒市民及时关注临近天气信息。

14日,多云转晴,偏北风2至3级,最低气温21℃左右,最高气温32℃左右。

15日,晴转阴有雷阵雨,偏南风转西北风2至3级,最低气温22℃左右,最高气温32℃左右。

这个时节,每次运动前要做好充分的准备活动,身体微微发热才能开始运动,这样会避免肌肉、关节、韧带的损伤。运动时注意增减衣服,不要一下子脱太多,锻炼后不要穿汗湿的衣服待在冷风里,容易着凉;晨练前最好先喝白开水,运动时要选择舒缓、强度适合自己的项目。

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