夏天来临，您的肌肤该如何面对夏季烈日炎炎的挑战？又是一年一度去海边度假的时节，我们在享受阳光的同时，又该如何做好防晒？一不小心晒伤了，皮肤出现红肿、刺痒、脱皮，该怎么办？
防晒其实就是防紫外线
为什么长期暴露在阳光下会出现晒伤、晒黑、色斑等情况？罪魁祸首便是阳光中的紫外线，它不仅会造成皮肤损伤，导致皮肤出现晒伤、晒黑、色斑等表现，还会加速皮肤老化。
除生理性老化外，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不仅会变黑，还会加速皮肤水分流失和老化，加重雀斑，滋生皱纹。
夏天呆在室内，要适当搽防晒霜；如果户外活动较多，一定要做好防晒保护，一般情况下选择SPF20—30的防晒霜即可，条件允许的话每2小时搽一次为好；如果去海边建议选择SPF30—50的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜。
补水和晒后修复都重要
紫外线强度高的夏季，即便使用了防晒霜也需要提高自身皮肤免疫力。皮肤在紫外线中裸露时间过长会大量缺水，所以补水保湿不能停。建议大家在出门前或是前一晚给肌肤做个湿敷。
晒前补水与晒后修复都非常重要。卸妆后来个湿敷不仅可给皮肤降温补水，还能缓解皮肤受到的伤害，选择温和无刺激的护肤品有助于修复干燥脱皮、晒后红肿过敏等问题。如果晒得较为严重，就需要选择较为专业的晒后修复产品或前往皮肤科就诊。
晒伤后皮肤清洁护理
皮肤表面的角质层具有屏障功能，可保持皮肤正常含水量，维护正常的生理功能。晒伤导致皮肤屏障功能遭受不同程度破坏，经皮水分丢失增加，易导致皮肤干燥、脱屑及老化等。
这时最好选用温和不刺激的医用清洁保湿用品，有助于受损皮肤屏障的恢复。用温凉水清洁，避免肥皂香皂等碱性清洁品刺激。不同肤质宜选用不同保湿剂，干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型。
为防止晒伤和光老化，脸部及全身防晒就一定要做到位。可是对爱出油的人而言，防晒霜的黏腻感，更容易造成肌肤毛孔堵塞和长痘等问题。SPF值越高的防晒霜，涂完之后感觉更油腻，因此，回家后应使用去油较强的皂化类清洁产品清洗干净。
防晒也要管住嘴
有些食物被称为“光敏性”食物，这些食物中的光敏物被人体吸收，随血液分布到皮肤中，经过紫外线照射后，容易造成植物—日光性皮炎，严重时出现皮肤溃烂。食用这些果蔬后的两到三个小时内，皮肤中光敏基浓度最高，此时最容易晒伤。
具有光敏成分的食物主要有灰菜、蒲公英、苋菜、荠菜、萝卜缨、菠菜、马齿苋、莴苣等蔬菜及无花果、柑橘、柠檬、芒果和菠萝等水果。
食用这类含有光敏成分的野菜，可以用水焯一下再吃；生吃光敏果蔬最好选在晚上，这样经过一夜代谢和排泄后，等到第二天阳光充足时，不会给皮肤带来太大负担。
（据健康廊坊 健康家庭）
本报讯（记者 王晓蒙）5月10日，原解放军3532工厂一名职工将一面锦旗送至廊坊市档案馆保管利用科，感谢工作人员热情服务、为其化解难题。
据悉，为办理退休手续，该职工需要查询相关档案资料。由于该职工离厂时间较长，记忆模糊，对所需材料表述不清，导致查询难度较大。负责查询的栾传红、杨贵江调阅大量档案，放弃休息时间，帮其查找相关资料。
廊坊市档案馆秉承服务发展理念，不断提升服务效能，加强档案安全管理，推进档案信息化、数字化、规范化工程建设，确保档案资料得到安全保管、有效利用，为人民群众提供优质、高效、便捷的查档服务。