合理的饮食，适当的运动，“孕妈妈”们如果把胎宝宝体重控制在3000～3500g,就会大大增加顺产的几率；孕期积极运动，控制体重在理想的增重范围，可以减少妊娠期高血压、糖尿病的发生；适当的运动，可以使“孕妈妈”保持愉悦的心情，顺利度过分娩期。