孕8月运动：活动四肢时，不可用力过猛，“孕妈妈”可以将运动分几次完成，间歇性的练习。
①腰部运动：“孕妈妈”双膝着地，双手掌心朝下撑于地上，使身体呈卧弓式；双手、右腿不动，伸直左腿；抬起右手，有力向上向后伸去，然后回到初始姿势。换个方向重复上述动作左右交替各做
孕8月运动：活动四肢时，不可用力过猛，“孕妈妈”可以将运动分几次完成，间歇性的练习。
①腰部运动：“孕妈妈”双膝着地，双手掌心朝下撑于地上，使身体呈卧弓式；双手、右腿不动，伸直左腿；抬起右手，有力向上向后伸去，然后回到初始姿势。换个方向重复上述动作左右交替各做