转眼间，为期两天的高考已经结束，考试后，考生们也迎来了属于自己的假期，不少考生在考试过后，都想要“放肆”一番，但长春市治未病中心主任张春玲提醒考生和家长们，假期不注意生理、心理的调整，可能会让你越休假越累，要想健康休假，不仅要调整好生活规律，也要调整心态。
“不少考生高考结束后，会出去释放之前自己所积攒的压力，有时聚会还会喝点小酒，但我提醒考生们，喝酒要适量。”张春玲说，
“最近天气也很热，还有不少孩子会一次吃大量的冷饮，而且有的孩子喜欢吃油炸食品，高考时家长不让吃，高考后可能会一次吃很多，这些做法都是不对的。”张春玲说，“虽然要放松，但在饮食上也要多加注意，确保身体健康。”
此外，张春玲表示，高考结束后，考生们可能会产生很多的负面心理问题。“如担心没有取得理想成绩，害怕面对低分数的忧思与恐惧等一系列问题，然后考生可能会出现一些焦躁的情绪。对此，我建议考生情绪不好时，可以进行一些运动。”张春玲说，运动出汗能缓解压力，调节不良情绪，也能改善睡眠，增加肠胃蠕动，“一般我们认为运动后不觉得疲惫，而是身心愉悦的情况是最好的。”
长春晚报记者 王娜 孔令辉