吃甜食确实能让心情……

20200616期来自:大众卫生报

吃甜食确实能让心情愉悦,生活甜蜜蜜。但科学研究证实:摄入过多的游离糖会增加蛀牙、糖尿病、肥胖甚至心脏病和多种癌症的风险。更何况,糖尿病和肥胖这两种疾病本身就是癌症的危险因素。中国膳食指南建议,控制添加糖的摄入量,每天摄入不要超过50克,最好控制在25克以下。特别是要少喝含糖饮料。基因和环境,是决定是否患癌症的两个最主要的因素。基因是遗传的,没法改变。环境因素,则主要是指生活的大环境以及个人的日常习惯。而我们真正能够改善的就是个人的日常习惯。

西安交大医学院病理学和病理生理学硕士倪佳骅

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