自制中医辟秽香囊
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 王剑 图/视觉中国
突如其来的疫情，加之天气炎热、暑热难耐，身体抵抗力降低时，很容易感染到新冠病毒。中医认为“正气存内，邪不可干”，预防之关键在于扶助正气、躲避邪气，其中扶助正气最为重要，正气旺盛，则不易感染邪气。那么如何提高身体的正气呢？ 广州中医药大学第三附属医院门诊部主任、主任中医师黄平东为读者支招。
1、睡好子午觉。充足睡眠是养生关键环节，晚上11点至次日凌晨5点这段时间的优质睡眠是养肝胆护肺所必需的，要保证在晚上11点前入睡。中午11点至下午1点属心经，宜小睡以静养心神。
2、避风防疫。夏季养生防病避风邪非常重要，尤其要防现代之风，如风扇、空调，睡眠时尤忌冷风直吹。
3、多晒太阳。中医认为夏季是养人体阳气的好季节，晒太阳是滋养阳气性价比最高的方法，对于养生保健非常有益，故而夏季宜多进行户外活动，早晚多晒太阳。
4、适当运动。夏季是适宜出汗的季节，因为夏季阳气旺盛，出汗可祛除体内寒湿邪气，而不少人夏季过于依赖空调，加上户外运动较少，不仅错失驱寒散湿良机，久之还会耗伤人体阳气导致正气亏虚而易于感染外邪。
5、调节情志。夏季属心，情志养生关键在于养心，保持乐观开朗是夏季养生的重要环节，所谓心平则气和，心情宁静少怒，气血和畅，自然身心健康。遇瘟疫之疾，安然处之，切勿惊慌。
广州中医药大学第三附属医院呼吸内科主任、主任中医师孙志佳教您如何DIY中医辟秽香囊。
取苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、青蒿、藿香、艾叶各等分，研磨成细末后放在布包中，随身佩戴或放置家中，防止疫毒对人体的侵袭。